La mobilità articolare è la capacità di muovere una articolazione o un gruppo di articolazioni per tutto il loro range di mobilità (ROM: range of movement) senza limitazione nè dolore. Lo sviluppo di questa capacità contribuisce in diversi modi al benessere fisico, in quanto garantisce una funzionalità delle articolazioni anche in età avanzata sfavorendo la formazione di calcificazioni, aiutando a mantenere una corretta postura e a prevenire infortuni a carico del sistema muscolo tendineo e articolare. Analizzando i movimenti e le posizioni dell'Hek Ki Boen, si può facilmente vedere come lo sviluppo della mobilità sia un cardine di un sistema antico e di come alle radici ci sia un profondo studio della funzionalità e della conservazione del corpo.
Volendo fare alcuni esempi, Nji Ci Bok yang Bhe oltre al lavoro muscolo tendineo, contribuisce anche ad aumentare la mobilità dell'articolazione tibio-tarsica (caviglia) e della parte lombare della schiena, per mantenere una postura corretta; Ti Sa kak bhe, lavora sulla mobilità di tutte le articolazioni delle gambe compresa quella coxofemorale (anca); Goan bhe ci aiuta, oltre che a sviluppare equilibrio e corretta postura, anche nella mobilità della spina dorsale dalle lombari (parecchio bistrattate ai giorni nostri) alle vertebre dorsali.
Tutto questo, rende l'Hek Ki Boen un sistema non solo di combattimento, ma anche una fonte di benessere psicofisico fin dall'inizio della pratica.
